d 3

"- unoszenie kolan w zwisie na stojaku 5xmaks " To stojak do wieszania ubrań ? :-) Ile wynosi maks?Heheh. Pierwsze dwie serie x20, później już mniejsza ilość. Po prostu przyciągam do klatki aż do upadku, jeśli do x20 nie zrobię. A tak wygląda ten "stojak do wieszania ubrań" :-D ))) : /SFD/2017/3/11/be2ad4ee8d0b4fc2a43221fce871d3c3.jpg

Tak samo napiszą o diecie wegetariańskiej, tłuszczowej, paleo, garstkowej, księżycowej itd.. Można być na każdej diecie (w sensie rozkładu makro) i do tego robić posty.Obiektywnie patrząc zapewne masz rację. Samo obniżenie ilości spożywanych kalorii prowadzi do poprawienia wielu czynników zdrowotnych. Trudno się z tym nie zgodzić. W jakich [...]

Wrzuć proszę dietę do dziennika na PT:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Twój poziom tkanki tłuszczowej przy takich wymiarach jest na pewno wyższy (moim zdaniem około jest 35% lub więcej), wyższe jest też prawdopodobnie zapotrzebowanie na energię i mozesz jej podaż z diety śmiało trochę podnieść. Choć [...]

Zamiast szynki oczywiscie można używać gotowanego / pieczonego mięsa. Sklepowa zawiera szereg dodatków / wypełniaczy któe nie są pożądanym skłądnikiem diety, poza tym uboższa jest w ważne skąłdniki odżywcze. Zamiast ryb możesz wprowadzić kwasy omega 3 i wit D w kapsach. Trudno jednoznacznie oszacować tempo utraty ciała, skąłda sięna to wiele [...]

Ja tylko dodam tak wkrętem (bardzo ciekawe są tu wywody), że - moim zdaniem - gdyby Cus D'Amato pożyłby jeszcze przynajmniej z 6 lat ( a najlepiej jeszcze dłużej) to w wadze ciężkiej mielibyśmy championa tak silnego, szybkiego, technicznego, wytrzymałego, wszechstronnego (kompletnego po prostu) i z takim serduchem do walki - że i znawcom boksu i [...]

jogger czyli na łydki robic wspiecia na palce 6-8 serii po 30 powtórzeń tak czy 3 serie po 6-8 powtórzeń bo nie wiem wkońcu troche cie nei zrozumiałam ?? i na inne partkie mieśni 3 serie po 6-8 powtórzeń tak ?? napisz jasno i przejżyscie ile serii na łydki i powtótrzeń a ile an uda :D dzieki z góry

czyli 3 seryjki po 30 powtórzeń :D wspięć na palce z obciazeniem + dotego areoby ?? moze tak to wygladać ?? a wode pic w trakcie treningu ?? czy jak dopiero po nim 3 godziny ??

co do cyklu 1-7deca 200/c7d 1-8test 200/c5d 5-9wino 20-30mg/d clomid 14dni po ostatnim strzale prolki 1x4, 2x2, 16x1 dobrze ciagnac nolve z clomidem 20mg/d na cyklu darowalbym sobie BCAA i glutamine bo koks jest sam w sobie najlepszym (poza jedzeniem) antykatabolikiem i wzial po cyklu razem z kreatyna dieta wyglada na zbilansowana, ale kazdy ma [...]

jescze mam na 3-4 tyg bcca i białko więc może pomyśle za miesiac:D jak dasz jakis gratis:DD

przesadzil z 1,3 :D

Trenować na poduszce? ta stope po skręceniu 3 stopnia z awulsyjnym uszkodzeniem:D

Kaczor najwyzej tydzien przerwy Ciekawe jak na mnie by podzialalo 1,3 :D

3 po 2,25 kg :D nut mix czekolada truskawka :)) Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-01-19 21:04:46

jak tylko 2-3 tygodnie to nie widzę sensu ;-D

Siema Dobry kolo :D http://www.wykop.pl/ramka/1385431/zadzwonil-na-policje-bo-zle-sie-poczul-po-marihuanie-groza-mu-3-lata/ :)) :)) :))

no ja takie 3 dziennie wciągam, makaron pełnoziarnisty+kurak+warzywa na patelnie chociaż te warzywa bym najchętniej zamienił na jakieś gotowane typu marchew ale nie ma na to czasu i często się nie chce:D

aktualnie push pull legs wczesniej klata+tric barki+nogi plecy+bic Z tym ze na nogi to byly 3 cwiczenia :D

1,3 by mnie z kapci wyrwalo :D

to ja bym musial brac 1/3 porcji :D

1,3 i te inne :D